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Saúde

Confira essas 2 Receitas CHOCANTES e Diga Adeus as Gordurinhas e Celulite!

É claro que você já deve ter reparado que determinadas regiões do nosso corpo têm uma capacidade incrível de acumular indesejáveis gordurinhas. E quando acompanhadas pela detestável celulite, elas incomodam ainda mais as mulheres. As partes mais propícias ao seu desenvolvimento geralmente são o abdômen, os quadris, os flancos ou os “pneus”, a coxa, o joelho, as costas e o bumbum. Veja também: Como Acabar com as MALDITAS Estrias em 3 Semanas…

Para combater a gordura localizada ou a celulite, é preciso empenho. Aliar alimentação saudável à prática de exercícios físicos é essencial; entretanto, já existem tecnologias poderosas que ajudam a tratar o problema de maneira eficaz.
celulites

“O problema das celulites aparecem quando os vasos sanguíneos são comprimidos, dificultando a nutrição celular e a retirada das toxinas dos tecidos”, explica a dermatologista Daniela Landim, da Sociedade Brasileira de Laser. Fases de mudança hormonal, como a puberdade, a gravidez e a menopausa, quando há mais retenção de líquidos, tendem a piorar a situação. Ela não é uma condição médica grave, mas pode causar desconforto por causa da aparência que confere à pele. Veja também: Como Acabar com as MALDITAS Estrias em 3 Semanas…

1. Durante o exercício, mantenha a frequência cardíaca na zona de queima calórica. Queimar calorias é a chave para reduzir a gordura corporal como um todo, e manter a frequência cardíaca acelerada durante os exercícios é uma das melhores formas de fazer isso. Escolha atividades que também ajudem a tornear as pernas, como musculação, corrida, bicicleta e corda.

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2. Invista em superfícies inclinadas. Subir uma escada, aumentar a inclinação da esteira ou inserir rampas na caminhada ou corrida na rua são variáveis que podem fazer toda a diferença. Com essa “dificuldade” a mais, o metabolismo acelera e entende que precisa queimar mais gordura. Vá alterando conforme você sente que o corpo se acostuma. Veja também: Como Acabar com as MALDITAS Estrias em 3 Semanas…

3. Faça exercícios multiarticulares. Exercícios como leg press, agachamento, afundo e stiff recrutam diversos músculos ao mesmo tempo – principalmente queles das pernas e glúteos. Investir nesse tipo de movimento é mais eficaz para tornear as pernas do que em aqueles que isolam demais grupos musculares específicos. O resultado? Pernas mais harmoniosas, proporcionais e durinhas.

4. Faça escolhas alimentares inteligentes. Começar o dia sem tomar café da manhã ou ficar muito tempo sem comer, por exemplo, sabotam a dieta, porque desaceleram o metabolismo e fazem com que seu corpo queime gorduras mais lentamente. Troque carboidratos refinados e refeições açucaradas por combinações com proteína, fibras e carboidratos de boa qualidade: saciam e ajudam a construir músculos. Veja também: Como Acabar com as MALDITAS Estrias em 3 Semanas…

5. Beba mais água. Pode parece muito clichê, mas isso costuma ser algo que as pessoas se esquecem de fazer. A ingestão de mais água pode melhorar consideravelmente a aparência das celulites e gordurinhas e é uma escolha bem melhor do que refrigerantes, sucos e outras bebidas industrializadas. Beber água logo antes das refeições é uma dica para não exagerar na comida, porque pode te deixar mais saciada. Veja também: Como Acabar com as MALDITAS Estrias em 3 Semanas…

6. Considere sua genética. Não ficar obcecada e excessivamente estressada em relação ao seu corpo é uma dica fundamental! A genética costuma atuar fortemente no que diz respeito às formas do corpo. Faça o máximo que você puder para sua saúde, mas sem grandes encanações.

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