Coach de Relacionamentos Revela: Como Conquistar o Homem dos seus Sonhos e se Tornar uma Mulher IRRESISTÍVEL.

Coloque o seu e-mail:

Saúde

10 Receitas Para Acabar com a Insônia

10 Receitas Para Acabar com a Insônia são além de muito eficazes, uma opção saudável para quem sofre com a Insônia, que é um mal que pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade. Além disso,  a  Insônia é um distúrbio do sono que acomete até 10% das pessoas na sua forma crônica e até 40% na forma aguda.

A Insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer e manter o sono. É um transtorno extremamente comum que atinge 1 em cada 5 pessoas e que pode ser resolvido com o tratamento adequado.Receitas Para Acabar com a Insônia

O ritual é o de sempre: preparar-se para dormir, apagar as luzes e deitar na cama. Sempre funciona. Mas, nos últimos dias, o sono simplesmente não vem. É a temida Insônia, condição que afeta milhares de pessoas ao redor do mundo, e que pode ou não estar relacionada a problemas mais graves.

A Insônia é caracterizada pela dificuldade em pegar no sono ou permanecer dormindo. Em muitos casos, também pode dificultar quando a pessoa tenta voltar a dormir após ser acordada por algum evento externo. Suas causas estão relacionadas a maus hábitos, como uso de aparelhos eletrônicos e alimentos estimulantes logo antes de dormir, distúrbios psiquiátricos e até mesmo doenças.

O paciente que sofre com a Insônia costuma apresentar diversos sinais e sintomas ao longo do dia derivados da falta de um sono restaurador à noite. Entre os mais comuns de Insônia podemos citar:

  • Dificuldade de executar tarefas.
  • Problemas de relacionamento.
  • Sintomas gastrointestinais.
  • Alterações da memória.
  • Aumento de acidentes.
  • Falta de concentração.
  • Dor de cabeça.
  • Irritabilidade.
  • Sonolência.
  • Ansiedade.
  • Cansaço.

Saber o quê causa a Insônia é o primeiro passo para se livrar dela. O problema é que existe uma infinidade de causas possíveis para o problema, sendo que algumas podem ser facilmente resolvidas enquanto outras, infelizmente, precisam de um tratamento mais complexo.

Nem todo o paciente com queixa de Insônia precisará passar por um exame de polissonografia, entretanto a Insônia pode ser um sintoma de outro transtorno. Por exemplo, alguns pacientes com apneia do sono ou com narcolepsia podem interpretar seus despertares freqüentes como Insônia quando na verdade fazem parte de outro problema. Então confira As 10 Receitas Para Acabar com a Insônia:

1 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Um dos remédios caseiros mais populares, o maracujá possui propriedades sedativas que potencializam os efeitos do sono. Se combinado com uma alimentação leve a noite, você terá horas tranquilas de sono. E se beber com frequência, você pode passar longe de medicamentos feitos a base de maracujá para conseguir seus efeitos.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Descasque o maracujá e bata no liquidificador junto com a água.
  • Adoce com mel após a mistura;
  • O mel também possui propriedades calmantes, potencializando os efeitos.
  • Beba uma vez por noite, antes de dormir.
  • Alternativamente, você pode substituir a água por 1 xícara de chá de camomila.
  • Siga a receita do chá de erva cidreira acima, substituindo a erva por flores de camomila e misture o chá ao maracujá.

2 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Esta receita de mousse de maracujá é uma boa opção de sobremesa do jantar para quem sofre com a Insônia porque o maracujá acalma favorecendo o sono, assim como o mel, que também está na receita.

Ingredientes:

  • 1 lata de polpa de maracujá ou 6 maracujás médios
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 lata de creme de leite
  • 2 folhas de gelatina sem sabor
  • 1 colher de mel

Modo de Preparo:

  • Começar batendo no liquidificador o leite condensado e o creme de leite e depois acrescentar a polpa do maracujá e a gelatina sem sabor já diluída em 2 colheres de água morna.
  • Bater por mais alguns minutos e ainda com o liquidificador ligado, retirar a tampinha de cima e adicionar o mel.

3 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Para quem prefere plantas mais rústicas e que tenham os mesmos efeitos calmantes de outros chás, o capim limão é uma indicação muito adequada. Ela pode ser difícil de encontrar em algumas cidades, mas seu sabor diferente, além dos efeitos diretos contra a Insônia, vale o investimento.

Ingredientes:

  • 1 Colher de Sopa de Capim limão
  • Água

Modo de Preparo:

  • Esquente a água junto com as folhas
  • Quando atingir o ponto de fervura, tampe, e deixe amornar
  • Coe o chá, e beba antes de dormir

4 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Ingredientes:

  • Folhas de Tílias.
  • água.

Modo de Preparo:

  • Ferver um copo de água e colocar dentro algumas folhas de tília a é deixar repousar durante 10 minutos.
  • Para obter resultados contra a Insônia deve ser tomado 3 vezes ao dia.

Receitas Para Acabar com a Insônia5 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Além de combater a Insônia, as flores de Lúpulo, ou Engatadeira, como também é conhecida, são fontes eficazes contra tratamentos de ansiedade e depressão. Se usada corretamente, na forma de chá, a indução ao sono chega em poucos minutos.

Ingredientes:

  • 2 Colheres de Chá de Flores de Lúpulo
  • 2 Xícaras de Água

Modo de Preparo:

  • Ferva a água
  • Despeje em um recipiente com as flores de Lúpulo
  • Tampe e deixe amornar
  • Coe e beba logo antes de dormir

6 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Esta receita é ótima para ajudar a dormir mais rápido e melhorar a qualidade do sono porque contém álcool e plantas medicinais que favorecem o sono .

Ingredientes:

  • 1 litro de vinho tinto
  • 10 g de folhas de valeriana
  • 10 g de erva de são joão
  • 10 g de flores de lúpulo
  • 10 g de flores de alfazema
  • 1 pau de canela

Modo de Preparo:

  • Picar muito bem todas as folhas das ervas medicinais e amassá-las bem com ajuda de um pilão ou o cabo de uma colher de pau.
  • Depois acrescentá-las ao vinho e mantê-las em um local fechado por 10 dias, mexendo de vez em quando.
  • Após o tempo determinado, a bebida deve ser coada e está pronta para uso.
  • Tomar 1 copo de 200 ml desta bebidas antes de ir dormir para facilitar o sono.

7 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Outro excelente calmante, e até mais fácil e acessível de ser encontrado, é a erva cidreira. Com uma ação rápida no organismo, um bom chá de erva cidreira pode ajudá-lo não apenas a dormir bem, mas manter uma atitude mais serena ao longo do dia.

Ingredientes:

  • 2 Xícaras de Água
  • 2 Colheres de Chá de Folhas frescas de Erva Cidreira

Modo de Preparo:

  • Coloque as ervas em um recipiente, e esquente a água em outro
  • Quando a água atingir o ponto de fervura, despeje sobre as folhas
  • Tampe e deixe amornar. Logo em seguida, coe e beba
  • O recomendável é beber cerca de 30 minutos antes de dormir

8 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Ingredientes:

  • 450 g de cerejas azedas.
  • Mel.
  • 275 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Lave e retire o caroço de todas as cerejas.
  • Coloque as cerejas limpas e o mel em uma panela.
  • Cubra-a e deixe-a na temperatura ambiente por duas horas.
  • Adicione água.
  • Mexa até que ficar uma mistura homógena.
  • Leve a panela ao fogo e ferva a mistura.
  • Depois de ferver por quinze minutos, coe a mistura e coloque a parte líquida em outra panela.
  • Certifique-se de extrair todo o suco das cerejas antes de descartá-las.
  • Quando você continuar a ferver o líquido que você acabou de retirar dos restos sólidos das cerejas, ele começará a engrossar.
  • Continue fervendo até que atinja a consistência de xarope de bordo.
  • Depois que tiver engrossado, remova a panela do fogo e deixe-a na temperatura ambiente, para esfriar. Quando estiver
  • frio, transfira-o para um recipiente fechado e guarde na geladeira.
  • Essa calda é a base do seu suco de cereja.
  • O produto final é formado de uma ou duas colheradas dela, em um copo de água.
  • Beba metade de um copo de suco de cereja duas vezes ao dia.

Receitas Para Acabar com a Insônia9 – Receitas Para Acabar com a Insônia

A cebola tem muitas propriedades que ajudam o corpo nos mais diversos aspectos, incluindo no combate a Insônia. Fazer um bom caldo de cebola antes de dormir, principalmente em épocas mais frias, em que a apneia e outros problemas respiratórios podem prejudicá-lo, ajuda facilmente a acabar com a Insônia.

Ingredientes:

  • 3 Colheres de Sopa de Manteiga
  • 2 cebolas
  • 3 Colheres de Sopa de Farinha de trigo
  • 1 Litro de água

Modo de Preparo:

  • Em uma panela, com fogo baixo, frite a manteiga, e refogue a cebola já picada até que ela fique levemente dourada
  • Deixe a mistura esfriar.
  • Coloque-a em um liquidificador junto dos outros ingredientes, e bata até ficar homogêneo
  • Ponha a nova mistura de volta na panela, e cozinhe em fogo baixo por cerca de 15 minutos
  • Retire e sirva uma hora antes de dormir.

10 – Receitas Para Acabar com a Insônia

Ingredientes:

  • 1 Copo de 250ml de leite.
  • Mel.
  • Noz Moscada em Pó.

Modo de Preparo:

  • Beba um copo de leite morno misturado com uma colher de sopa de mel e uma pitada de noz moscada antes de dormir.

DEIXE O SEU COMENTÁRIO

Comentários

Recomendados para você:



Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.