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Saúde

As 10 Dicas de Como Aliviar o Estresse e a Ansiedade!

As Dicas de Como Aliviar o Estresse e a Ansiedade de forma simples e natural. Além disso, o estresse é uma realidade constante na atualidade, nosso estilo de vida, cheio de atividades e responsabilidades tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar, horários a cumprir, pessoas para atender, pouco tempo livre para nós e nossas necessidades. Tudo isso provoca, frequentemente, estresse e ansiedade, e faz com que o organismo padeça.Dicas de Como Aliviar o Estresse e a AnsiedadeUma coisa está bem clara: o estresse afeta de modo diferente a cada pessoas. E mais, especialistas dizem que, inclusive, há diferenças entre homens e mulheres nestas situações. As mulheres, por exemplo, são mais sensíveis a tais situações, porém, enfrentam melhor que os homens, graças aos estrogênios e a maior facilidade para expressar verbalmente seus sentimentos e emoções.

De qualquer maneira, o estresse pode se converter em uma doença séria, se deixarmos que nos controle, se permitirmos que nos prenda e altere nosso organismo, enchendo-o de toxinas e provocando problemas mais graves. Então, veja As 10 Dicas de Como Aliviar o Estresse e a Ansiedade:

 1. Suco de Limão e Salsa Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • Suco de um Limão.
  • 200 ml de água.
  • 1 colher de sopa de Salsa picadinha.

Modo de Preparo:

  • Adicione os ingredientes juntos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Beba diariamente e jejum.

Veja também: As 10 Dicas Caseiras Para Emagrecer Rapidamente!

2. Suco de Maçã Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Misture todos os ingredientes na centrífuga.
  • Dilua em água, se necessário, e serva decorado com uma fatia de Maçã.

Veja também: Os 10 Remédios Caseiros Para Dor de Barriga!

3. Suco de Cereja Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

Veja também: As 15 Receitas Caseiras Para Eliminar os Cabelos Brancos!

4. Suco de Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

Veja também: Os 13 Tratamentos Caseiros Para Controlar a Febre!

5. Vitamina de Abacate Para Aliviar o Estresse:

Dicas de Como Aliviar o Estresse e a Ansiedade

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Retire a polpa de um Abacate maduro e bata no liquidificador com a Banana, as Sementes de Linhaça e a água.
  • Depois de obter uma bebida cremosa e homogênea, sirva-a imediatamente.
  • Beba um copo de vitamina de Abacate como parte do café da manhã.
  • Prepare-o quando sentir estresse ou ansiedade.

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 6. Suco de Manga Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 1 Manga madura.
  • 1 copo de água.
  • 1 colher de Mel (opcional).

Modo de Preparo:

  • Retire a polpa de uma Manga madura e bata-a no liquidificador com um copo de água.
  • Se você quiser uma bebida um pouco mais doce, adicione uma colher de Mel.
  • Beba 2 copos de suco de Manga por dia.
  • Tome-o ao primeiro sintoma do estresse.

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7. Chá de Alface Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 5 folhas de Alface fresca.
  • 3 copos de água.

Modo de Preparo:

  • Adicione as folhas de Alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
  • Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba.
  • Beba 3 xícaras de chá de Alface ao longo do dia.
  • Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do estresse.

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8. Infusão de Alecrim Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 1 copo de água.
  • 1 colher de alecrim seco.

Modo de Preparo:

  • Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco.
  • Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos.
  • Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira.
  • Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.

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 9. Suco de Morango com Banana Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Este suco é ótimo para beber ao acordar e enfrentar um dia cansativo com muita disposição e todo o sossego do mundo ao seu favor.

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10. Suco de Laranja com Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Dicas de Como Aliviar o Estresse e a Ansiedade

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Passe as Laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de Maracujá e adoece a gosto.
  • Tome este suco logo a seguir, para que a sua Vitamina C não seja perdida.
  • Tome 2 copos deste suco de Laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados.
  • Os melhores horários para tomar este suco de Laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

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11. Suco de Tomate Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar o suco.
  • O resultado será um suco de cor roxa, muito gostoso! Beba a noite.
  • Este suco vai eliminar todas as suas preocupações da cabeça antes de dormir.

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