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Os 10 Alimentos Naturais Para Tratar a Asma

Os Alimentos Naturais Para Tratar a Asma são de grande ajuda para quem sofre dessa doença. Além disso, a  Asma é uma doença crônica que afeta o sistema respiratório, ocasionada por certos gatilhos que causam graves dificuldades respiratórias. Embora não haja ainda cura para esta condição, é possível controlá-la com alguns medicamentos e até reduzi-la pelo consumo de certos alimentos.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 10% da população brasileira sofre de Asma, que é uma doença crônica caracterizada pelo estreitamento dos canais de ar dos pulmões. É comum sentir falta de ar, tosse seca com chiado e uma sensação de peso sobre o peito.

Os 10 Alimentos Naturais Para Tratar a Asma

As características da Asma brônquica são tosse, respiração ofegante e falta de ar. Isso ocorre porque as passagens de ar dos pulmões se enchem com muco e outras secreções. Embora as causas possam ser do ambiente do paciente, a Asma pode ocorrer devido ao estresse, ataques de ansiedade, infecções, exposição a pólen e ácaros, poluição do ar, pelos e causas de origem nutricional.

O que o Asmático Deve Comer?

O asmático deve investir numa alimentação saudável, dando preferência aos alimentos anti-inflamatórios que ajudam a controlar a Asma. Além disso, é recomendado beber 2 litros de líquidos por dia ingerindo água, chás sem açúcar ou sucos, para ajudar a eliminar as secreções facilitando a respiração.

Alimentos Para Prevenir a Asma:

Alimentos saudáveis e bem combinados numa boa dieta podem contribuir na prevenção da Asma, ajudando a controlar a inflamação da mucosa respiratória e a prevenir reações alérgicas. Confira agora os 10 Alimentos Naturais Para Tratar a Asma.

Alecrim: Graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o alecrim é um produto altamente recomendado para asmáticos. Assegura o bom estado do sistema respiratório, mantendo as vias aéreas abertas.

Brócolis: Estudos recentes indicam que o consumo regular de brócolis, beneficia os asmáticos a evitar os efeitos irritantes. O estudo mostrou que comer brócolis impede a inflamação das vias aéreas e ajuda a eliminar os radicais livres.

Abacate: Para aqueles que têm Asma, uma das melhores opções é a ingestão regular de abacate, sobretudo para os quais a Asma está associada a uma alergia a nozes. Isto porque essa fruta contêm glutationa, um elemento que protege as células dos radicais livres.

Espinafre: Os benefícios do espinafre são inúmeros e um estudo recente indicou que pode também ajudar a prevenir a Asma. Além disto, este alimento contém uma grande quantidade de nutrientes e vitaminas que são essenciais para o funcionamento ideal do corpo.

Sementes de Girassol: As sementes de girassol têm muitos nutrientes e propriedades para prevenção da Asma, como vitamina E, potássio e magnésio. No entanto, algumas pessoas devem ter cuidado, porque seu consumo pode causar alergias.

Vitamina C: A grande recomendação para os asmáticos é consumir alimentos ricos em vitamina C, que tem benefícios importantes para as vias respiratórias, além de efeitos antissépticos extraordinários.

Maça: A maçã é um alimento natural altamente recomendado para aqueles que sofrem de Asma. Nutricionistas sugerem que isso acontece porque elas contêm uma boa quantidade de bioflavonoides. Entre outras coisas, esta substância, assim como a quercetina, também presente nesta fruta, agem como um anti-histamínico natural e desinflamante das vias aéreas.

Hortelã: A hortelã contém várias propriedades que liberam as vias aéreas e é muito útil para os asmáticos. Na verdade, este produto é normalmente usado em medicamentos para o tratamento de doenças respiratórias.

Banana: As bananas melhoram a respiração, pelo que são altamente recomendadas para os asmáticos. Elas contêm piridoxina, que é popularmente conhecida como vitamina B6, e uma de suas funções é relaxar o tecido do músculo liso brônquico.

Gengibre: Os asmáticos também podem consumir gengibre. Os especialistas dizem que o gengibre contém substâncias anti-inflamatórias que ajudam a tratar a Asma, além de dar o sabor característico ao gengibre.

Os 10 Alimentos Naturais Para Tratar a Asma

Chá de Maçã e Alecrim Para Tratar a Asma:

INGREDIENTES:

  • 1 colher de chá de mel (ajustar ao gosto);
  • 1 maçã média, em fatias finas;
  • 1 talo de alecrim;
  • 1 xícara de água fervente.

MODO DE PREPARO:

  • Em um copo de vidro, adicione o mel, fatias de maçã e o alecrim;
  • Em seguida, despeje água quente e mexa delicadamente para dissolver o mel;
  • Deixe a maçã e o alecrim descansando de 4 a 5 minutos e beba em seguida;
  • Tome este chá até 3 vezes na semana.

Alimentos não Permitidos Para os Asmáticos:

O açúcar refinado e seus derivados, criam excesso de muco e toxinas prejudiciais, além de que degeneram e irritam o sistema nervoso, deixando-no mais propensos a ansiedade, nervosismo, e estresse.

As frituras, salsichas, carne vermelha e leite integral (queijos e derivados), também geram muitas toxinas no corpo e aumentam a produção de muco, além de serem cheios de gorduras ruins para o corpo.

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