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Saúde

Os 8 Alimentos Saudáveis Para Artrite

Alimentos Saudáveis Para Artrite que muitos indivíduos ainda não conhecem. Além disso, a Artrite é um distúrbio articular caracterizado pela inflamação. Uma articulação é uma área do corpo onde dois ossos diferentes se encontram.

Uma articulação funciona para mover as partes do corpo conectadas por seus ossos. Artrite significa literalmente inflamação de uma ou mais articulações. Artrite é freqüentemente acompanhada de dor nas articulações. Dor nas articulações é referida como artralgia. Quando quatro ou mais articulações estão envolvidas, a Artrite é chamada de poliartrite.

Alimentos Saudaveis Para ArtriteQuando duas ou três articulações estão envolvidas, é referida como oligoartrite. Quando apenas uma única articulação está envolvida, ela é referida como monoartrite. Bem, agora que você sabe mais ou menos porque ocorre a Artrite, veja em detalhes os Alimentos Saudáveis Para Artrite:

1. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Uvas:

As uvas são ricas em nutrientes, altas em antioxidantes e possuem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, as uvas também contêm vários compostos que demonstraram ser benéficos no tratamento da doença.

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2. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Kiwi:

O kiwi e todos os alimentos que são ricos em vitamina C (como a manga e o abacaxi) diminuem em uns 30% os riscos de desenvolver artrites reumática. Se for mulher, deve consumir pelo menos 75mg diariamente, e se for homem, entorno de 90mg.

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3. Nozes Para Artrite:

Existe uma grande quantidade de oleaginosas que podem ajudar a diminuir os níveis de inflamação do seu corpo, já que fornecem gorduras saudáveis. De todas, as nozes são as mais notáveis quanto a benefícios relacionados à Artrite.

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4. Salmão Para Artrite:

O salmão está cheio de ácidos graxos ômega 3, por isso é recomendável para aliviar a dor causada pela doença. Ainda que qualquer peixe gorduroso também seja uma boa opção para incluir em sua dieta, basta comer salmão duas vezes ou inclusive só uma vez por semana.

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5. Brócolis Para Artrite:

O brócolis é um dos alimentos que ajudam a combater artrite, pois é carregado com cálcio, que auxilia na diminuição das articulações da cartilagem. Isso ajuda no bloqueio das enzimas associadas ao dano das articulações.

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6. Azeite de Oliva Para Artrite:

Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition descobriu que pessoas que comiam a menor quantidade de azeite extra-virgem eram mais propensas a desenvolver a Artrite reumatoide, em comparação com pessoas que comeram os montantes mais elevados.

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7. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Chá Verde:

É bem conhecido que o chá verde possui um nível muito elevado de antioxidantes. Além disso, contém substâncias específicas que tem um efeito diretamente sobre os níveis de inflamação em seu corpo. Por causa disso, o chá verde é uma ótima maneira de combater a dor da Artrite.

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8. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Gengibre:

O gengibre além de adicionar uma explosão de sabor a chás, sopas e doces, o gengibre também pode ajudar a aliviar os sintomas da Artrite.

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