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Saúde

As 5 Receita Caseira Para Emagrecer Rápido e sem Sofrimento

As 5 Receita Caseira Para Emagrecer Rápido e sem Sofrimento de forma rápida e bem saudável. Além disso, as receitas caseiras para emagrecer rápido podem te dar uma forcinha no seu processo de emagrecimento. Por isso, queremos te mostrar nesse artigo 5 receitas rápidas e fáceis que são excelentes para quem está querendo emagrecer, então, aproveite!

receita caseira para emagrecerAs receitas caseiras para emagrecer que vamos apresentar logo abaixo são excelentes, no entanto, não são milagrosas. É por isso que se você deseja conquistar um peso saudável, ou seja, se quer realmente emagrecer, perder barriga e conseguir manter o corpo desejado ao longo do tempo, precisa se esforçar um pouquinho para manter bons hábitos alimentares e para praticar exercícios físicos de maneira regular.

Tenha sempre em mente que ainda não existem remédios ou receitas milagrosas que façam a gordura desparecer de um momento para o outro, por isso, o jeito é agir e alimentar-se melhor e dar um basta no sedentarismo. Então, confira Receita Caseira Para Emagrecer Rápido e sem Sofrimento:

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1. Invista em um Prato Equilibrado e Variado:

Uma alimentação saudável pede equilíbrio de nutrientes e variedade de alimentos. Vale investir em frutas, legumes, verduras. Não se esqueça de completar o menu com diferentes tipos de carnes, cereais, leguminosas (feijão, lentilha), leites e derivados, grupos alimentares essenciais para a alimentação diária.

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2. Evite Fazer Dietas Restritivas:

Dietas que cortam drasticamente as calorias ou algum componente específico, como os carboidratos por exemplo, são consideradas restritivas. Para perder com saúde o esperado é perder entre meio quilo e um quilo por semana. Mais do isso pode ser sinal de que você não está realizando a dieta mais adequada.

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A alimentação monótona e com pouca variedade de alimentos não traz todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade e o corpo mais vulnerável a doenças. Dieta dos shakes, dieta sem glúten e dieta da sopa são alguns exemplos de dietas restritivas.

3. Consuma Alimentos que Aceleram Metabolismo:

Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias. Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café. Veja os benefícios dos alimentos termogênicos.

Veja Também: Os 30 Alimentos Termogênicos que Ajudam a Emagrecer

4. Faça Lanchinhos:

O ideal quando se quer perder peso é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois ou três pequenos lanches. Isso manterá seu metabolismo funcionando o dia inteiro, dará mais saciedade, diminuindo a fome fora de hora, e impedirá que você exagere nas grandes refeições. O intervalo entre cada refeição deve ser de no mínimo 2 horas.

5. Consuma Alimentos que Queimam a Gordura:

Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.

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Em vez de se concentrar apenas em perder peso, concentre-se em mudar seu estilo de vida e torne esse seu principal objetivo. Adquira hábitos mais saudáveis tanto na alimentação quanto na prática de atividades físicas. Este Conteúdo e Original do Site Mulher Magra.

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